बढ़ती ठंड में जरा सी लापरवाही पड़ेगी भारी, पढ़ें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स?

लखनऊ. सर्द मौसम का अपना ही मजा है, लेकिन लापरवाही कर दें तो सजा है. कभी जोड़ों में दर्द होने लगता है तो कभी सर्दी-जुकाम और लूज मोशन से हम परेशान हो जाते हैं. बीपी, शुगर और दिल के मरीजों के लिए भी यह समय कुछ भारी-सा महसूस होता है. कैसे बिना परेशानियों के तेज सर्दी का लुत्फ उठा सकते हैं, इस बारे में बलरामपुर के केजीएमयू लोहिया संस्थान के डॉ. अजय वर्मा , डॉ एके गुप्ता (टीबी चेस्ट विभाग), डॉ. भुवन तिवारी जानकारी दे रहे हैं.

डॉक्टरों के मुताबिक बढ़ती ठंड में सेहत का खास खयाल रखने की जरूरत है. जरा सी लापरवाही हमारी सेहत पर भारी पड़ सकती है. ऐसे में हमें कई रोगों से ग्रसित होना पड़ सकता है. खास कर  दिल, सांस, अस्थमा समेत बीमारियों की चपेट में आ सकते है. ऐसी परिस्थिति में गंभीर बीमारी से बचने के लिए नियमित रूप से खान-पान और दवाओं का सेवन करें.

ठंड से किस तरह की परेशानियां

1. गला खराब होने के साथ जुकाम बुखार संभव 

2. ठंडक लगने से पेट दर्द और दस्त हो सकते हैं

3. सिर और जोड़ों में भयंकर दर्द उठ सकता है

4. बीपी बढ़ सकता है, जो दिल के लिए घातक है

5. अस्थमा, टीबी, गठिया की दिक्कत बढ़ सकती है।

डॉ एके गुप्ता (टीबी चेस्ट विभाग) ने बताया कि सांस के मरीजों के लिए यह मौसम घातक है.  ठंड, धुंध से धूल कण नीचे ही रह जाते हैं. जो फेफड़ों तक पहुंचकर संक्रमण दे रहे हैं.

डॉ. अजय वर्मा (मेडिसिन, केजीएमयू लोहिया संस्थान बलरामपुर) ने बताया कि सांस मरीज मास्क लगाकर निकलें. डॉक्टर की सलाह पर नियमित दवाएं खाएं. बहुत जरूरत पर ही बच्चे, बुजुर्ग और गर्भवती घर से निकलें.  

डॉ. भुवन तिवारी, (लोहिया संस्थान) का मानना है कि ठंड से दिल को खून पहुंचाने वाली नसें सिकुड़ जाती हैं. दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है. सुबह सैर धूप निकलने के बाद जाएं तले-भुने से परहेज करें. 

ऐसे करें बचाव

1. गर्म सरसों तेल में कपूर मिलाकर सीने व तलवों में लगाएं 

2. शरीर गर्म कपड़ों से ढकें, अधिक लेयर के कपड़े राहत देंगे

3. तीनों समय गर्म, ताजा भोजन ही करें, फ्रोजन फूड न खाएं

4. बाहर निकल रहे हैं तो मास्क जरूर लगाएं, सिर कान ढकें

5. ब्रश करने, नहाने में गुनगुना पानी का इस्तेमाल राहत देगा।