Karwa Chauth 2021: करवा चौथ व्रत के दौरान सरगी में जरूर शामिल करें ये 5 चीजें

करवा चौथ का त्योहार सुहागिन महिलाओं के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है. इस दिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखतीं हैं, लंबी आयु और स्वास्थ्य की कामना के लिए कथा करती हैं. हिंदू पंचांग के अनुसार, करवा चौथ का व्रत कार्तिक मास के कृष्ण पक्ष में चतुर्थी तिथि को रखा जाता है. इस साल करवा चौथ 24 अक्टूबर 2021 को है. पूरा दिन निर्जला व्रत करने के बाद शाम को पूजा और कथा पढ़कर या सुनकर चंद्रोदय के बाद चंद्रमा को अर्घ्य देकर व्रत खोलते हैं.

करवाचौथ के व्रत की शुरुआत सूर्योदय से पहले सरगी खाकर की जाती है. ताकि करवाचौथ वाले दिन महिलाओं के शरीर में एनर्जी बनी रहे. अगर आप पहली बार करवाचौथ का व्रत रखने जा रही हैं, तो आपके लिए निर्जल व्रत रख पाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है. इसलिए यहां हम आपको बताने जा रहे हैं, उन चीजों के बारे में जिन्हें सरगी में शामिल करने से करवाचौथ वाले दिन आपकी भूख-प्यास नियंत्रित रहेगी और आप आसानी से अपने व्रत को पूर्ण कर पाएंगी.

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सरगी में आप दूध से बनी कोई मिठाई जैसे सेवई, खीर या रबड़ी आदि को जरूर शामिल करें. दूध में भरपूर प्रोटीन होता है. प्रोटीन आपके शरीर में एनर्जी को मेंटेन रखता है. इसलिए दूध से बनी कोई चीज जरूर खाएं. कुछ न समझ आए तो एक गिलास दूध ही पी लें.

व्रत रखने से पहले ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, किशमिश, काजू आदि को जरूर खाएं. ये आपके शरीर में दिन भर की एनर्जी को स्टोर करने का काम करेंगे और शुगर लेवल को कंट्रोल रखेंगे. इससे आपको दिनभर पेट भरा हुआ महसूस होगा और शरीर में एनर्जी भी ​रहेगी.

पौष्टिक आहार के तौर पर आप खिचड़ी, वेजिटेबल उपमा या पोहा ले सकती हैं या सब्जी के साथ मल्टीग्रेन चपाती भी खा सकती है. इससे आपके शरीर को पोषण मिलेगा और पेट लंबे समय तक भरा रहेगा. लेकिन कोई भी फ्राई चीज खाने से बचें वरना आपको प्यास बहुत लगेगी.

फल जल्दी पच जरूर जाते हैं, लेकिन ये आपको काफी मिनरल्स देते हैं, जिनके सहारे आप करवाचौथ का दिन बगैर कुछ खाए पीए भी आसानी से व्य​तीत कर सकती हैं. आप केला, पपीता, अनार, बेरिज, सेब जैसे फलों को शामिल कर सकती हैं.

नारियल पानी पोषक तत्वों का खजाना होता है. आप व्रत वाले दिन पानी नहीं पी सकतीं, इसलिए सूर्योदय से पहले नारियल पानी पीएं. इससे शरीर को पोषण भी मिलेगा और प्यास भी कंट्रोल होगी.