नवरात्रि व्रत में कब क्या और कितना खाना है सबकुछ जान पाएंगे इन पांच ऐप के जरिए

 हमारे देश में नवरात्रि को बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण माना जाता है. नौ दिनों तक चलने वाले इस पर्व में मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा होती है. नवरात्रि का पर्व आज यानी 7 अक्टूबर से शुरू हो चुकी है, जो 15 अक्टूबर तक चलने वाला है. इस दौरान कई लोग व्रत भी रखते हैं, लेकिन उनको ये चिंता रहती है कि व्रत के दौरान क्या खाएं और क्या नहीं.विशेषज्ञों कि मानें तो पचने में आसान, हल्का और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन ही करना चाहिए. अगर आप सही ढंग से उपवास करते हैं तो ये आपका वेट कम करने और शरीर के सिस्टम को रिस्टार्ट करने में काफी फायदेमंद साबित होगा. कुद को व्रत के दौरान हाइड्रेट रखना बेहद ही जरूरी है. वजन घटाने में पानी भी बहुत फायदेमंद साबित होता है. अग आप इस दौरान गर्म पानी पीएंगे तो ज्यादा अच्छा रहेगा. बता दें गूगल प्ले स्टोर पर कई ऐप हैं जिनकी हेल्प से आप अपने डाइट पर कंट्रोल करते हुए एक स्वस्थ उपवास रख सकते हैं.

HealthifyMe- ये ऐप सिर्फ फिटनेस ट्रैकर के तौर पर ही नहीं बल्कि आपके पर्सनल कोच के रूप में भी काम करेगा. ये ऐप पूरे दिन आपकी कैलोरी का हिसाब-किताब रखेगा. इस ऐप के जरिए फोटोज और वॉयस को ट्रेस किया जा सकता है.इस ऐप के जरिए आप वर्कआउट को भी ट्रक कर सकते हैं. इस ऐप में एक जीपीएस ट्रैकर है, जो आपके द्वारा तय की गई दूरी को सेव रखता है.

MyFitnessPal- किसी और हेल्थ ऐप से अगर इसकी तुलना करें तो ये एक व्यापक हेल्थ ऐप है. फिटनेस के लिए जरूरी डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल के सभी हेल्थ टिप्स ये मोबाइल ऐप ढूंढता है. इस ऐप के जरिए आप वेट लॉस, एक्सरसाइज, और अपनी डाइट का ध्यान रख सकते हैं. आप अपना लक्ष्य इस ऐप के जरिए तय कर सकते हैं. ये ऐप आपको आपके बनाए लक्ष्य के अनुसार महत्वपूर्ण हेल्थ टिप्स भी देता रहता है.

My Diet Coach- वजन घटाने और फिटनेस के लिए ये ऐप बहुत ही ज्यादा लोकप्रिय है. ये ऐप वजन कम करने के लिए जरूरी टिप्स, डाइट टिप्स के साथ-साथ खाना खाने के समय रिमाइंडर भी देता है. जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, या फिर नवरात्रि का व्रत रखना चाहते हैं तो इस ऐप का इस्तेमाल करें.

Calorie Counter- आपको अपने आहार पर बने रहने और वजन घटाने में ये ऐप बहुत ही ज्यादा मदद करता है. इस ऐप के जरिए आप कार्ब, मैक्रो और कैलोरी की मात्रा को आसानी से ट्रैक कर सकते हैं. इसके अलावा आप फ्रोटीन, पानी, कार्ब चीनी, शरीर के माप, नींद के चक्र इत्यादि पर भी कंट्रोल पा सकते हैं. 

Health Tap- आपके पास अगर स्वस्थ आहार और स्वास्थ्य से संबंधी कोई भी सवाल है तो हेल्थ टैप ऐप से पूछ सकते हैं. 7 लाख से अधिक आर्टिक्लस है हेल्थ टैप ऐम में हेल्थ टॉपिक पर. फ्री में इस ऐप के जरिए सवाल पूछ सकते हैं. साथ ही डॉक्टर से 24 घंटे के अंदर आपको जवाब मिल सकता है.